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夏天容易懶洋洋?體內濕氣在作祟!

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天氣太熱,總是無精打采嗎?
也許是因為你的體內積了太多的「濕氣」喔!

▍濕氣是什麼?
台灣的夏天因為氣候變得潮濕
人體容易遭受濕氣困擾,
而溼氣的來源 又分為「外濕」和「內濕」

💧外濕|從外面來:如居住潮濕的地方、常淋雨、常涉水
💧內濕|由裡而生:代謝水液的身體系統運作功能不足,因此多餘的水氣與廢物堆積在體內阻礙了身體的循環,就是所謂的「濕氣」。

 

▍體內濕氣常見困擾
身體水腫、精神不濟、容易出油、 食慾不佳、舌苔厚膩、喉嚨有痰…

 

改善濕氣困擾的好方法

💡解決外濕
善用除濕機,保持居住空間乾爽舒適。

💡避免內濕
① 均衡飲食:減少甜食、冰品;可食用薏仁、紅豆、綠豆幫助身體清熱解毒
② 適度運動:避免久坐不走動,藉由運動流汗,幫助身體排出濕氣
③ 適度泡澡:幫助血液循環,加速體內代謝濕氣

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